30-10-2009 17:59
| W. van Hengel
Hygiënische maatregelen kunnen het risico op griep verlagen. Dat is vooral van belang voor mensen met een verlaagde weerstand of een chronische ziekte en voor zwangere vrouwen. Deze groepen lopen meer risico op complicaties. Goede hygiëne kan ook voorkómen dat iedereen in het gezin tegelijk ziek wordt.
Iemand met griep is besmettelijk vanaf één dag voor het uitbreken van de ziekteverschijnselen tot maximaal tien dagen na het begin van de symptomen. Griep ontstaat meestal vrij plotseling met koude rillingen, koorts, hoofd-, keel- en spierpijn, een loopneus, een uitgeput gevoel, soms ook in combinatie met misselijkheid, buikpijn en diarree.
Het griepvirus bevindt zich in snot, slijm en speeksel. Verspreiding en overdracht zijn mogelijk via de lucht (niezen, hoesten, praten), via handcontact en via voorwerpen (deurknoppen, kranen, eetgerei, enzovoorts).
– Snuiten, niezen en hoesten moet een grieppatiënt in papieren zakdoekjes doen en deze moet hij eenmalig gebruiken. Dat geldt in tijden van griep ook voor de overige huisgenoten. Als een zakdoek niet tijdig binnen bereik is, is niezen of hoesten in de elleboogmouw een alternatief.
– Voorzie de afvalemmer van een plasticzak en verwissel deze frequent (zak bij weggooien dichtbinden). Daarna handen wassen. Deurknoppen en kranen kunnen worden gedesinfecteerd met alcohol ketonatus (verkrijgbaar bij drogist en apotheek). Dit middel doodt virussen en bacteriën.
– Isolatie van de zieke op een aparte kamer is uiteraard het beste en kan, met inachtneming van goede hygiëneregels, snelle verspreiding van de griep in een gezin voorkomen. Goede ventilatie van de ziekenkamer is belangrijk, maar het mag uiteraard niet tochten.
– Personen die niet verantwoordelijk zijn voor de zorg van de grieppatiënt, moeten de ziekenkamer mijden. Houd zo mogelijk ten minste 1 meter afstand van de patiënt.
– Zieken en gezonde personen moeten in tijden van griep het aanraken van mond, ogen en neus met de handen zoveel mogelijk voorkomen. Dit is een belangrijke route voor virusoverdracht. Regelmatig de handen wassen met –liefst warm– water en zeep, zeker na contact met de zieke of door hem/haar gebruikte voorwerpen is een must. Houd nagels kort, knip ze regelmatig.
– Gezamenlijk gebruik van handdoeken in een gezin is een snelle manier om het virus over te dragen. Zorg dat ieder een eigen handdoek heeft en doe deze regelmatig in de was. Gebruik een papieren handdoekrol op het toilet en in de keuken. Houd tandenborstels van huisgenoten
van elkaar gescheiden.
– Gebruik een alcoholgel voor handdesinfectie na neussnuiten, toiletbezoek, na het verzorgen van bijvoorbeeld een ziek kind en vóór het eten. In drogisterijen, apotheke en supermarkten zijn veel desinfecterende middelen te koop. Sommige middelen doden echter alleen bacteriën (antibacteriële werking) en niet of nauwelijks virussen. Voor een betrouwbaar effect is een middel nodig op alcoholbasis (minimaal 70 procent). Daarnaast moet op de flacon staan vermeld dat het gaat om een middel met een bewezen virucide (virusdodende) werking.
– Handen wassen is minder effectief en staat om die reden op de tweede plaats. Desalniettemin becijferen deskundigen in het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde (NTvG) van 20 juni 2009 dat veelvuldig handenwassen (meer dan tien keer per dag, waaronder in ieder geval voor het eten, na toiletbezoek en na boodschappen doen) kan leiden tot een infectiereductie van 55 procent. Afzien van zoenen bij begroeting en afscheid en afzien van handengeven draagt in een griepperiode ook bij tot vermindering van het infectierisico.
– Het nut van het gebruik van mondmaskers in de algemene bevolking wordt door deskundigen betwijfeld. Maskers moeten permanent worden gedragen, goed aansluiten en van professionele kwaliteit zijn. In dat geval kan dit leiden tot een reductie van het infectierisico met 90 procent, aldus de deskundigen in het NTvG. Bij gewone maskers was dit 68 procent. Professionele maskers (van 3M of Glaxo Smith Kline) sluiten goed aan op het gezicht en zijn voorzien van een FFP2-filter tegen virussen.
– Ga niet onnodig op bezoek bij mensen die een grieppatiënt in huis hebben. Vermindering van het aantal sociale contacten in het algemeen vermindert eveneens het besmettingsrisico.
– Informeer huisgenoten goed over de te nemen maatregelen. De ketting is zo sterk als de zwakste schakel.
www.rivm.nl.
